Categoria: Emagrecimento

Como se manter firme dieta em 15 passos – 2ª parte

Agora que você já tem clareza de como está e de onde quer chegar, é hora de escolher o caminho que vai trilhar. Para isso, nada como dar uma boa organizada na agenda, reservando mais tempo pra si mesma e para as coisas que vão de ajudar a atingir seu objetivo…

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Programa Plenamente Magra

O Programa Plenamente Magra (PPM) é uma Programa de Coach de Emagrecimento, desenvolvido em 2016 por Teka Bernardes, que já auxiliou

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Azeitona engorda?

A azeitona é um alimento saboroso, pra quem gosta, e muito versátil, se destacando em pratos quentes e frios, além de ser uma ótima opção de aperitivo, mas será que com todas essas características, ela ajuda ou atrapalha uma dieta de emagrecimento?

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TEKA BERNARDES
E eu vou te ajudar a conquistar o corpo que sempre sonhou.
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